Peralatan Yoga di Rumah

Pendahuluan: Peralatan Yoga di Rumah

Toko Raja – Peralatan Yoga di Rumah. Karena yoga merupakan olahraga yang sangat bermanfaat dan tidak memerlukan banyak peralatan yang rumit, terutama jika Anda melakukannya secara rutin di sekolah yoga yang menyediakan semua peralatan yang Anda butuhkan. Untuk lebih jelasnya, tidak ada salahnya jika Anda ingin mulai melakukan yoga sendiri di rumah dan menjadi lebih baik dalam melakukannya di saat yang bersamaan.

Jadi, peralatan apa saja yang dapat membantu Anda melakukan yoga dengan lebih baik?

Peralatan yoga penting yang harus Anda simpan di rumah

Misalnya, setelah mengikuti kelas yoga beberapa kali, Anda mungkin ingin mencoba melakukannya sendiri. Tentu saja, tidak ada salahnya untuk menyelesaikan latihan yoga Anda dengan peralatan yang Anda butuhkan jika Anda ingin melakukan yoga setiap hari.

Matras Yoga

Sering kali, yang harus Anda lakukan untuk tetap berada di kelas yoga adalah menggunakan matras yang sudah ada. Namun, jika Anda melakukan yoga sendiri di rumah, hal terpenting yang Anda butuhkan adalah matras yoga. Melakukan yoga di atas matras yoga akan lebih aman dan nyaman, terutama jika matras tersebut berkualitas baik.

Saat membeli matras yoga, Anda harus memperhatikan ketebalannya. Jika Anda tidak akan sering membawa matras, pastikan matrasnya tidak terlalu tipis. Umumnya, matras yang tebalnya lebih dari 5 mm aman digunakan setiap hari. Di sisi lain, matras dengan lebar 3 mm paling cocok untuk dibawa ke mana-mana.

Selain lebar matras, Anda juga harus memperhatikan bahan alasnya. Jika Anda ingin melakukan yoga di rumah, pastikan matras terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat, tidak licin, dan kuat. Anda akan lebih sering menggunakannya. Belilah matras yang tahan lama sehingga Anda tidak perlu membeli matras baru.

Jika harganya tampak mahal, pertimbangkan berapa lama matras akan bertahan: lebih dari 5 tahun. Selalu lap matras dengan kain lembap atau semprotkan pembersih matras setelah setiap latihan agar tetap dalam kondisi baik. Kemudian, biarkan matras terkena udara agar tetap bersih, bebas jamur, dan bebas kuman.

Pakaian Olahraga

Saat Anda melakukan yoga di rumah, Anda tidak perlu membeli pakaian mahal. Gunakan saja apa yang sudah Anda miliki. Akan tetapi, lebih baik mengenakan pakaian yang melar dan elastis karena akan memudahkan Anda melakukan berbagai pose atau gerakan yoga.

Atasan yang longgar akan membuat Anda mudah memperlihatkan terlalu banyak bagian tubuh dan membuat olahraga menjadi tidak nyaman, jadi jangan kenakan pakaian tersebut. Saat berolahraga, wanita sebaiknya mengenakan bra olahraga karena akan memudahkan Anda mengubah pose.

Agar Anda tetap seimbang di atas matras yoga, sebaiknya kenakan kaus kaki yoga dengan ujung karet. Mengenakan kaus kaki biasa dapat membuat Anda lebih mudah terpeleset karena basah karena keringat. Jangan biarkan rambut panjang Anda menghalangi latihan Anda. Pastikan Anda membawa ikat rambut.

Balok untuk Yoga

Banyak pose yoga yang mungkin tampak sulit dilakukan pada awalnya saat Anda pertama kali melakukannya. Balok yoga dapat membantu Anda menjadi lebih baik dalam gerakan yang belum Anda ketahui cara melakukannya.

Bandingkan bahan dan berat berbagai balok yoga untuk menemukan yang terbaik bagi Anda. Umumnya, balok yoga terbuat dari busa tebal, serpihan kayu (gabus), dan kayu. Berat balok yoga yang Anda pilih akan bergantung pada jenis bahan yang digunakan untuk membuatnya. Sebagai penopang latihan Anda, balok yoga yang lebih berat akan lebih stabil.

Yoga Strap

Tali yoga juga akan membantu latihan Anda, terutama jika Anda merasa lebih sulit bergerak dalam beberapa pose duduk. Tali penopang ini dapat membantu Anda mendapatkan keseimbangan yang lebih baik dengan menjaga tangan dan kaki Anda tetap pada tempatnya.

Anda dapat memilih di antara dua jenis tali yoga: tali sabuk, yang terlihat seperti sabuk panjang, dan tali infinity, yang terlihat seperti angka delapan. Jika Anda memutuskan untuk membeli alat ini, pastikan talinya terbuat dari bahan tebal yang tidak akan melukai kulit Anda.

Ponsel

Bagi banyak orang saat ini, peralatan dan perangkat elektronik lainnya merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari mereka. Namun, jika Anda tahu cara menggunakannya dengan benar, benda ini dapat membantu Anda belajar. Jika Anda menggunakan ponsel pintar saat berolahraga, Anda tidak perlu terus-menerus online dan sibuk dengannya.

Demi ketenangan pikiran, sebaiknya putuskan sambungan telepon agar panggilan tidak mengganggu Anda. Jika Anda memiliki tablet, perangkat elektronik ini akan lebih berguna karena Anda dapat menggunakan layar yang lebih besar untuk mengikuti pose yoga atau serangkaian rutinitas yoga. Bahkan, Anda dapat menonton film yoga daring dengan guru yoga terkenal dan berpura-pura berlatih dengan guru terkenal tersebut.

Selain itu, jika Anda menghubungkan ponsel atau tablet ke speaker kecil, Anda dapat memutar musik yang sesuai dengan latihan dan suasana hati Anda. Setelah Anda bernapas dalam-dalam atau bermeditasi, putar musik yang menenangkan dan mudah didengar.

Sementara itu, jika Anda ingin melatih otot inti, yang harus Anda lakukan adalah mendengarkan musik yang berirama saat melakukan yoga. Musik tidak hanya membuat latihan yoga Anda lebih menyenangkan, tetapi juga memecah kebosanan.

Botol Air

Penting untuk memiliki barang ini, baik Anda melakukan yoga di rumah atau di sekolah. Botol atau cangkir berisi air tidak hanya akan mencegah Anda mengalami dehidrasi setelah yoga, tetapi juga akan menghemat sampah plastik dibandingkan dengan membeli air mineral dalam botol plastik.

Menggunakan botol air minum sendiri setiap kali minum juga baik untuk kesehatan karena botol akan mengingatkan Anda untuk mengisinya lagi saat habis.

Tubuh Anda secara tidak langsung akan menyerap lebih banyak air jika Anda lebih sering mengisi botol. Tidak sulit lagi mencapai target minum dua liter air setiap hari. Pikirkanlah: melakukan yoga setiap hari akan membantu Anda membentuk kebiasaan yang lebih sehat seiring berjalannya waktu.

Handuk

Jika Anda melakukan yoga bikram atau yoga panas di ruangan yang panas, gerakan yang Anda lakukan selama yoga dapat membuat Anda banyak berkeringat. Handuk yang terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat juga merupakan perlengkapan yoga yang sangat penting. Selama latihan, setidaknya sediakan dua jenis handuk: handuk tangan dan handuk matras.

Untuk menyeka keringat dari wajah, handuk tangan kecil sangat cocok. Anda juga dapat menggunakannya sebagai bantalan lutut untuk beberapa pose yoga. Jenis berikutnya adalah handuk matras, yang Anda gunakan untuk menutupi matras. Ini akan mencegah matras basah karena keringat, yang dapat membuat Anda terpeleset dan jatuh.

Uraian tentang peralatan pendukung latihan di atas akan membantu Anda menikmati latihan yoga di rumah sama seperti saat Anda melakukannya di sekolah.

Penutup: Peralatan Yoga di Rumah

Dengan memilih peralatan yoga di rumah yang tepat, Anda dapat menciptakan ruang latihan yang nyaman dan mendukung kesehatan tubuh serta pikiran. Tidak perlu keluar rumah untuk merasakan manfaat yoga, cukup sediakan matras, blok, dan aksesori lainnya untuk mulai berlatih kapan saja. Ingat, konsistensi adalah kunci! Semoga artikel ini menginspirasi Anda untuk lebih sering meluangkan waktu untuk yoga di rumah dan meraih keseimbangan dalam hidup. Namaste!